Scaricare Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento: Tecniche e strategie pratiche per formarsi un’abitudine duratura all’attività fisica Gratis

Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento: scoprite le strategie comprovate per mettervi alla fine in forma ed esercitarvi su base regolare every il resto della vostra vita Ovunque andiate, vedete palestre, video e libri sull'esercizio fisico che pubblicizzano i modi in cui possono aiutarvi a mettervi in formato in modo facile ed veloce. Probabilmente ci avete già scommesso un po' di soldi in consumato, promettendo che QUESTO sarebbe stato l'anno in i quali vi sareste messi osservando la forma, avreste perso ciò peso di troppo ed sareste diventati le gente piene di energia quale sapete si nascondono dentro di voi. Sfortunatamente, la vita scorre e voi cadete nell'abitudine del "comincerò domani". La vostra motivo diminuisce, l‘autodisciplina non vi aiuta a raggiungere gli obiettivi che vi eravate posti. Cominciate a trovare scuse: avrete molti dolori dopo esservi allenati, è passato troppo tempo dall'ultima volta che avete praticato attività fisica, non avete forza di volontà, i vostri amici e la famiglia vi dicono di essere felici così come siete, pensate di essere troppo deboli, rigidi o comunque inadatti all'esercizio fisico... e molte altre ancora. C'è stata una volta in cui avete iniziato un programma di allenamento, ma non riuscivate a stare dietro agli obiettivi settimanali o mensili, quindi eravate frustrati e avete rinunciato. Tutto ciò ha contribuito a farvi pensare di non essere in grado di iniziare un programma di esercizi, né tantomeno di continuarlo. Avete paura di non essere abbastanza forti fisicamente o mentalmente, ma continuate a sperare che un giorno una pillola magica cambierà tutto questo. La magia esiste già , ma non è né facile né rapido come ingerire una pillola. Tuttavia, può essere agevole e divertente. Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento è una guida concisa e pratica su come introdurre e mantenere l'esercizio fisico nella vostra vita. All'interno, imparererete: - perché il tipo più comune di motivazione che le persone usano per fare attività fisica è di solito inefficace (e quali sono i tipi di motivazione molto più forti), - la motivazione sbagliata che vi porterà a rinunciare quando troverete degli ostacoli, - come superare la procrastinazione e finalmente iniziare l'allenamento (tra cui un trucco leggermente scomodo che vi garantirà di fare tantissimo esercizio), - come trovare il tempo di fare esercizio nonostante un programma frenetico (e una singola matematica sorprendente che vi mostra come in realtà perdiate tempo quando non trovate il tempo every fare attività fisica), - trucchi ed suggerimenti pratici per permanere motivati per sempre , anche quando incontrate degli ostacoli, - come godersi l'esercizio e trarne i più grandi vantaggi (suggerimento: se il vostro allenamento prevede del "lavoro", non è un buon allenamento), - come prevenire gli infortuni, migliorare il recupero e gestire l'inevitabile sconvolgimento muscolare: così da seguitare a compiere attività fisica eppure il corpo lavora contro successo voi , - come gestire gente , aspettative sbagliate ed negatività (sia da quale vi circonda che da voi stessi, sotto formato di autocritica o dubbi). Una volta messi unitamente e messi in pratica, i sei capitoli di questo libro - supportati da oltre 80 riferimenti a studi scientifici ed esperti credibili - vi aiuteranno a formare una nuova abitudine e ad apportare uno dei cambiamenti più importanti della vostra vita. Acquistate ora il libro e iniziate il viaggio per imparare come.

Categoria: Salute e benessere

Dettagli di Come sviluppare l'autodisciplina per l'allenamento: Tecniche e strategie pratiche per formarsi un’abitudine duratura all’attività fisica

Editore	CreateSpace Independent Publishing Platform
Lingua	Italiano
ISBN	9781981738885
Data Pubblicazione	2017-12
Autore	Martin Meadows

Scaricare