Dal divano alla maratona

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Quella appena detta è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, trovare il fiato dei vent'anni e il buonumore quale suscita la fiducia durante la propria forma fisica. Il tutto senza strafare oppure imporsi allenamenti massacranti ed noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da destinare al movimento? Bene. Vengono effettuate quelle che i medici considerano sufficienti per contrastare il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno per far di voi un uomo nuova. E in questa guida vi spiegheremo come possiamo dire che riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice ed concreto, soffermandoci sull'attrezzatura appropriata idonea, l'alimentazione più appropriata, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da compiere, a casa e fuori, con gradualità. E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare an una maratona.


Categoria: Corsa e maratona

Dettagli

Editore

Endemunde

Lingua

Italiano

ISBN

9788897950325

Pubblicazione

2016-10

Autore

Alessandro Arboletto

6 commenti per "Dal divano alla maratona"

  1. avatar1

    Luca Milani

    GRAZIE!

  2. avatar2

    Matteo Carletti

    Molto bene l'ho trovato! il prossimo fine settimana inizio a leggerlo :)

  3. avatar3

    Anabele

    Come viene scaricato? Non riesco a trovarlo :S

  4. avatar4

    Andrea Caccini

    Facile da scaricare, ma un po 'fastidioso da registrare ...

  5. avatar5

    Antonella Parisi

    Mi è piaciuto molto questo libro, lo consiglio a tutti!

  6. avatar6

    Romeo

    L'ho avuto fisicamente molto tempo fa e l'ho perso, volevo rileggerlo ma non volevo pagare di nuovo. Grazie!

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